Megszületett
a kisbabád?

Táplálkozás a szoptatás során

A szoptatás a baba számára a legideálisabb táplálás, ezért törekedni kell minél tovább kitartani mellette. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az anyai szervezet számára ez folyamatos igénybevételt jelent, ami természetesen megnövekedett energia- és mikro-tápanyagszükségletet eredményez. A terhesség előtti állapothoz képest kb. 500 kcal energiatöbblet beviteléről kell gondoskodni, illetve fokozott folyadékfogyasztásra is ügyelni kell. A legtöbb vitaminból, ásványi anyagból illetve nyomelemből a szükséglet nem csupán a terhesség alatt, hanem a szoptatás során is jelentősen megnő (kb. 30-100%-kal). Sőt néhány mikroelemből többet igényel a szoptató nő, mint terhessége idején. A megfelelő vitaminbevitelről a szoptatás során is folyamatosan gondoskodni kell. A vízben oldódó vitaminok közvetlenül javítják az anyatej minőségét. Pl. az anya által bevitt B vitaminok az anyatejen keresztül hozzájárulnak a baba egészséges idegrendszeri fejlődéséhez. Ugyanakkor nem csupán a vitaminok, ásványi anyagok jutnak át az anyatejbe, hanem a egyéb (akár káros) anyagok is. Ezért kerülendőek a túl fűszeres ételek, a kávé illetve az alkoholos italok fogyasztása, és természetesen a dohányzás, illetve bizonyos gyógyszerek alkalmazása. Konzultálj orvosoddal a részletekről!