Tested változása a terhesség alatt

A várandósság idejét három szakaszra osztjuk, ezeket trimesztereknek hívjuk. Mindegyik számos fizikai változást jelent nemcsak neked, hanem a babának is.

Pozitív lett a terhességi teszted? Gratulálunk! Egy csodálatos utazás kezdődik most. Valószínűleg számos kérdés kavarog most benned: „hogyan is fog a testem megváltozni?”, vagy „milyen gyorsan fejlődik a baba?”. Habár minden nő más és más, itt összeszedtük neked, hogy mégis mire számíthatsz a várandósság három szakasza, vagyis trimesztere alatt.

Egy részletesebb, hétről-hétre szóló terhességi útmutatóért iratkozz fel az oldal alján ingyenes heti hírlevelünkre.

Első trimeszter: 1-12. hét

 A terhességet a legutolsó menstruációd első napjától kell számolni, hiszen nehéz lenne a fogantatás pontosabb pillanatát meghatározni. Mivel a teherbeesés tipikusan a menstruációs ciklus közepén történik meg, ezért az első két hétben valójában nem is vagy terhes, ennek ellenére mégis innen kell számolni.

A petesejt megtermékenyítése után mintegy három héttel a terhességi hormonoknak köszönhetően jelentkezhetnek az alábbi tünetek.

A nők 80 százaléka* tapasztalhatja a reggeli rosszullét tüneteit, azaz hányingert vagy hányást az első trimeszterben
  • Reggeli rosszullét: a nők 80 százaléka* tapasztalhat reggeli rosszullétet (hányingert vagy hányást) az első trimeszterben a terhességi hormonok megnövekedett szintjének köszönhetően. Gyakori tévhit azonban, hogy a reggeli rosszullét – nevének megfelelően – csak reggel fordulna elő. Valójában a nap bármely szakában rátörhet a várandós anyukára az émelygés vagy a hányás. A második trimeszterben viszont már „csak” minden ötödik nő tapasztalhat hasonló tüneteket, elvétve pedig előfordul, hogy az egész terhességet végigkísérik a tünetek.

    Amennyiben te is tapasztalod a reggeli rosszulléteket, úgy kerüld a hányingert kiváltó, zsíros és fűszeres ételeket, próbálj meg inkább többször enni kisebb adagokat és igyál nagyon sok vizet. Terhességi táplálkozási aloldalunkon számos további tippet és tanácsot olvashatsz, amelyek segíthetnek a reggeli rosszullétek tüneteit enyhíteni és kezelni. Amennyiben viszont tovább romlana a közérzeted és rosszabbodnának a tüneteid, mindenképpen keresd fel az orvosodat.
  • A mellek változása: nemcsak megduzzadnak, de érzékenyebbé is válhatnak a melleid. A mellbimbók nagyobbak és sötétebb színűek lesznek, a mellbimbó udvarán található mirigyek pedig megnagyobbodnak.
  • Fáradtság: A folyamatosan fejlődő kisbaba mellett a megnövekedett progeszteron-szintnek köszönhetően a szokásnál könnyebben elfáradhatsz, kimerülhetsz. Pihenj, amennyit csak tudsz és egyél jókat – ez persze nehezebb, ha reggeli rosszullétek gyötörnek.
  • Felfokozott érzelmek: Normális, ha érzékenyebben reagálsz, mint egyébként – ez szintén az emelkedett hormonszinteknek köszönhető. Kérd meg partneredet és barátaidat, hogy legyenek megértőbbek és toleránsabbak.
  • Kívánósság: elképzelhető, hogy bizonyos ételek után sóvárgást érzel, vagy épp ellenkezőleg, nem bírod elviselni még az illatukat sem.
  • Fokozott vizelési inger: ahogy növekszik a testedben a folyadék mennyisége, a méhed pedig nyomni kezdi a hólyagodat, valószínűleg egyre többet kell majd a mosdóba járnod. Ilyenkor mindig menj is ki, hogy minimalizáld a hólyagodra szükségtelenül nehezedő nyomást.
  • Szédülés: előfordulhat, hogy néha megszédülsz. Ez szintén a hormonális változásoknak köszönhető. Törekedj arra, hogy ne állj túl sokáig, és próbálj meg lassabban felállni/lefeküdni. Amennyiben a szédülés komolyabbá válna, úgy azonnal konzultálj az orvosoddal.
  • Gyomorégés és székrekedés: az emésztőrendszered lelassul, hogy az ételnek több ideje legyen felszívódni.

    A gyomorégésen segíthet, ha gyakrabban és kisebb adagokat eszel, és kerülöd a sült, fűszeres ételeket és a szénsavas üdítőket. Ezenfelül enyhítheted a tüneteket olyan gyomorsavkötő gyógyszerekkel, amelyeket terhesség alatt is lehet szedni. Olvasd el a terhesség alatti táplálkozásról szóló tanácsainkat is további javaslatokért.

    Székrekedés ellen javasolt a magas rostbevitel, sok víz fogyasztása és az aktív életmód. Hashajtók bevétele előtt azonban mindenképpen egyeztess az orvosoddal. Előtte azonban mindenképpen töltsd le és olvasd át tájékoztató anyagunkat a terhesség alatti székrekedésről, melyben a leggyakoribb okokról és további megelőzési trükkökről is olvashatsz.

Foetal image trimester 1

Az első trimesztered legfontosabb mérföldkövei

  • A fogantatás után körülbelül egy héttel a megtermékenyített petesejt megtapad a méh nyálkahártyájában. Kialakul a méhlepény, a köldökzsinór és a magzatburok, hogy táplálja és védje az embriót.
  • Az első 12 hét végére a méh érezhetővé válik, a hasad pedig elkezd nőni.

A babád első trimeszterének legfontosabb mérföldkövei

Az első trimeszter végére:

  • Az összes fontos szerve kifejlődik, és beindul a vérkeringése. 
  • A nemi szervek elkezdenek kialakulni.
  • A kezeken és lábakon már kifejlődtek az ujjak, a körmök is megjelennek.
  • Kialakul az arc szerkezete.
  • A baba ülőmagassága, azaz a fejtől fenékig mért hossza körülbelül 6 cm, és már felismerhető a formája. Habár a magzat már mozog a magzatburokban, ezt te még nem érzed.

Második trimeszter: 13-26. hét

A legtöbb nő a második trimesztert már jobban élvezi, mint az elsőt, hiszen a reggeli rosszullétek, a mellek érzékenysége és a fáradtság mind enyhülnek. Ugyanakkor számíthatsz néhány új tünet megjelenésére.

  • Fájdalmak: fájhat az oldalad és a hasad alsó része, ahogy növekszik a pocakod. A plusz súly miatt hátfájás is jelentkezhet, a lábad pedig begörcsölhet. Kérdezd a doktorodat arról, hogy milyen egyszerűbb testmozgások enyhítetik a panaszokat.
  • Bedugult orr: a hormonok megváltozott szintje miatt bedugulhat az orrod vagy vérezhet az orrod.
  • Duzzadt, fájdalmas íny: könnyebben előfordulhat ínyvérzés, mint egyébként, ezért javasolt fokozott figyelmet fordítani a szájhigiéniára, fogmosásnál pedig légy óvatosabb.
Ahogy a babával együtt a hasad is növekszik, a feszülő bőr viszkető érzést okozhat. Hidratáld a bőrödet egy jó testápolóval minden nap!
  • Bőrviszketés: ahogy a babával együtt a hasad is növekszik, a feszülő bőr esetleg viszkető érzést okozhat. Igyekezz naponta hidratálni a bőrödet, hogy elkerüld a striák (terhességi csíkok) kialakulását.
  • Visszér és aranyér: a terhesség alatt a kismamák hajlamosabbak a visszeres és aranyeres panaszokra. Próbáld meg elkerülni, hogy sokáig egy helyben kelljen állnod, ülés közben pedig ne keresztezd a lábaidat. Az aranyérre orvosodtól kérhetsz segítséget.
  • Hüvelyi folyás: normális, ha ebben az időben bővebb, fehéres folyásod van – ezt leukorrheának hívják. Ez segít a hüvelyedet egészségesen tartani. Ha viszont bármilyen furcsa változást tapasztalsz a folyás színében vagy állagában, akkor szólj róla orvosodnak.
  • Apró, sötét foltok: A terhességi hormonoknak köszönhetően sötét kis pöttyök jelenhetnek meg az arcodon és a hasadon is. Ezeken ronthat a napsugárzás, úgyhogy ügyelj arra, hogy bőven kenj magadra napkrémet, amikor a szabadban tartózkodsz.
  • Légszomj: egyre több oxigénre van szükséged, hiszen a babának is kell, hogy jusson, ezért egyre inkább érezheted úgy, hogy gyorsabban kell kapkodnod a levegőt, vagy hogy nehezebben tudsz lélegezni.
  • Megnövekedett étvágy: bár állandóan éhesnek érezheted magad, mára elavult az a nézet, hogy kettő helyett kellene enned. Ha mégis leküzdhetetlen vágyat érzel a nassolásra, válassz valami egészségesebbet, például egy adag gyümölcsöt vagy joghurtot.

Foetal image trimester 2

A második trimesztered mérföldkövei

  • A 18. és 20. hét között először érezheted, ahogy mozog a baba.
  • A magzat növekedésével egyre láthatóbbá válik a pocakod.

A baba második trimeszterének mérföldkövei

A második trimeszter végére:

  • A baba elkezd mozogni és reagálni az érintésekre és hangokra.
  • Kinyílik a szemhéja, megjelennek a szempillák és a szemöldök.
  • A bőrét finom szőr borítja, és egy krémes, fehér réteg, a magzatmáz védi.
  • Kialakulnak az olyan reflexek, mint a nyelés és a szopás.
  • Elkezd nőni a haja.
  • Kialakul az ujjlenyomata.
  • A magzat ülőmagassága mostanra körülbelül 23 cm.

Harmadik trimeszter: a 27. héttől a szülésig

Már nincs is olyan sok hátra a szülésig! Egyre kényelmetlenebbül érezheted magad a terhesség utolsó heteiben, ahogy a baba egyre nagyobbra nő. Próbálj meg annyit pihenni, amennyit csak tudsz. A második trimeszterben tapasztalt tünetekhez csatlakozhat még egy pár:

  • Duzzadt végtagok és ödémás arc: a vízvisszatartás miatt a kezeid és a lábaid megduzzadhatnak, az arcod pedig puffadtabbnak tűnhet. Polcold fel a lábad, amikor csak lehetőséged van rá.
  • A mell váladékozása: már elkezdhet szivárogni az előtej (kolosztrum), ami a tejtermelés beindulásáig táplálja majd a babát. Viselj melltartóbetétet, hogy a ruhád ne nedvesedjen át.
Gyengébb összehúzódásokat is érezhetsz, ahogy a tested készül a szülésre
  • Braxton-Hicks kontrakció: azaz jóslófájások. Ahogy a tested felkészül a szülésre, néha, meglehetősen szabálytalan időközönként érezhetsz gyengébb „gyakorló” méhösszehúzódásokat (megkeményedik a hasad). Amikor ezek felerősödnek, és rendszeres időközönként követik egymást, hívjátok az orvost vagy irány a kórház: valószínű, hogy ezek már a vajúdás jelei.

Foetal image trimester 3

A harmadik trimesztered mérföldkövei:

  • A kiírt időpontra már valószínűleg plusz 11-16 kg-t fogsz cipelni a terhesség előtt súlyodhoz képest. Ebben benne van a baba, a méhlepény és magzatvíz súlya, valamint a zsírlerakódásból és a vízvisszatartásból adódó többlet is.
  • A 37. terhességi héttől hivatalosan már bármelyik pillanatban megindulhat a szülés.

A baba harmadik trimeszterének mérföldkövei:

A harmadik trimeszter végére:

  • Valószínűleg a baba már fejjel lefelé elhelyezkedett a medencébe, készen a megszületésre.
  • A baba szervei teljesen kifejlődtek és felkészültek a kinti működésre.
  • A finom, egész testét borító szőr eltűnik.
  • A magzat teljes hossza körülbelül 46-56 cm.

Még több tipp a terhesség idejére

Felkészültebbnek érzed magad a várandósság három szakaszára? Akkor most nézz körül a terhesség idejére szóló táplálkozási és életvezetési tanácsainkat tartalmazó oldalainkon. Rengeteg hasznos információt találhatsz arról, hogyan maradhatsz a legjobb formádban, és hogyan tudod leginkább támogatni születendő gyermeked fejlődését.

 

* Pepper GV, Craig Roberts S. : Rates of nausea and vomiting in pregnancy and dietary characteristics across populations. Proc Biol Sci. 2006 Oct 22;273(1601):2675-9.

Most éppen…